Die Yoga-Zeit am Freitag Mittag hat sich verändert. Energie fürs Wochenende von 12.30-13.30 Uhr

Ab sofort beinhalten viele  Stunden Sequenzen aus dem Change Yoga.

Näheres unter Neuigkeiten.

Yoga für Dich unterrichtet  drei Yoga-Richtungen:

Vinyasa-Flow-Yoga:

Vinyasa-Flow ist ein dynamischer und relativ kraftvoller Yoga-Stil.
Die fließenden Übungen im Sonnengruß kräftigen und mobilisieren den ganzen Körper. Die Tiefenmuskulatur wird  aufgebaut und die Körperform (Figur) kann sich positiv verändern.
Vinyasa-Yoga, eine aus Amerika kommende Richtung, die aus dem Ashtanga-Yoga abgeleitet wird, ist ein moderner Yoga-Stil. Aber auch hier finden die traditionellen asanas ihren Platz. Ruhige Yoga-Stellungen, das Pranayama und die Endentspannung sind fester Bestandteil in diesen Klassen. Eine kurze Meditation am Ende der Yoga-Stunde lässt den Teilnehmer mit ruhigen Gedanken und einem erfrischten Körper den Herausforderungen des Alltags entspannt und gekräftigt gegenüberstehen.

Ruhiges Vinyasa in der körperschonenden Ausführung:

Ruhiger Sonnengruß und entspannte Körperstellungen (Asanas).
Dabei übt jeder individuell nach seinen körperlichen Möglichkeiten und wird so gefordert wie er es selbst bestimmt.
Achtsamkeit und Körperbewusstsein, verbunden mit Konzentration auf den Atem, prägen diese Yoga-Stunden. Yoga für Dich respektiert die Einzigartigkeit des Körpers.  Atemübungen (Pranayama), lange Endentspannungen und kurze geleitete Meditationen finden auch in diesen Stunden immer statt.

Change Yoga:

Die Mitte stärken. Mit hoher Konzentration, intensives Pranayama (Atemübungen) und Bandhas (Körperverschlüsse) finden harmonische Körperbewegungen statt.  Die Übungsfolge ist geeignet für alle Yoga-Übenden, die gesund sind und über Kenntnisse im Yoga verfügen. Es ist ein Programm mit ausgleichenden, anregenden und wohltuenden Bewegungen. Change Yoga gibt jedem Yogi bewährte Übungen an die Hand, um Beschwerden in der Menopause zu lindern, den Prozess der Alterung zu beeinflussen, Regeneration und Verjüngerung zu ermöglichen und das hormonelle Ungleichgewicht in Harmonie zu halten. Aber nicht nur in den Wechseljahren finden Wechsel statt. Wie das Wort `change` aussagt, kann z.B. ein Wohnungsumzug ein Wandel sein wo sich Dysbalancen einstellen. Egal ob Frau oder Mann jung oder in den besten Jahren ist, Change Yoga stärkt die innere Mitte und besitzt die Kraft inneren wie auch äußeren Herausforderungen mit bewährten Mitteln entgegen zu treten.

michaela gellert

Yogalehrerin nach den amerikanischen Richtlinien der Yoga Alliance

Sieben Quellen 41 in den Räumlichkeiten des Pilates-Studios Judith Reismann

Kostenlose Parkplätze vor der Tür.

45665 Recklinghausen

Tel.      02361 1061682

Mobil    0178 6261562

JLIB_HTML_CLOAKING

SteuerNr. 340/5096/1863