Vinyasa Flow/Yin-Yoga für Dich

Vinyasa Flow Yoga für Dich





















Vinyasa Flow Yoga für Dich
Der aus den USA stammende Vinyasa-Yoga begeistert auch hierzulande immer mehr Menschen.
 
Mit einer verständlichen Technik verhilft Vinyasa-Yoga den Übenden zu einer idealen Körperhaltung.
In diesem dynamischen und fließenden, aber auch ruhigen Yogastil, immer mit neuen Sequenzen, werden die Yoga-Stellungen -asanas- mit unterschiedlichen Wirkungen auf die Chakras zusammengefügt. Ein wahres Yoga-Erlebnis!
Durch die Übungen entspannen sich Körper, Seele und Geist, mit dem Ziel den Körper und die Muskulatur zu kräftigen, er neue Energie gewinnt und die Konzentration ansteigt. Schnell kann man mit nur wenig Anstrengung Fortschritte machen.
 
Neu ist die Verbindung zwischen Vinyasa und Yin Yoga
Wir beginnen in diesen Yoga-Stunden ruhig im Yin und gehen langsam zum Yang (Kraft)
über.
 
Yin Yoga regt die Faszien und die Regeneration der Gelenke an. Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt. Dadurch werden nicht die Muskeln sondern die tieferen Schichten des Körpers angesprochen. Diese befinden sich im ganzen Körper und umgeben das Bindegewebe, die Muskeln, Bänder und Sehnen, die Gelenke sowie die Knochen. Leichtigkeit für Körper und Seele!
 
Pranayama -leiten der Atemenergie-
Mit den Yoga-Atemübungen kann die Lebensenergie jederzeit aufgebaut werden.
Pranayama reinigt die Atemwege, Speiseröhre und den Körper, beugt Erkältungserkrankungen und Müdigkeit vor.
 
Meditation:
Der Geist macht eine Pause. Gedanken kommen zur Ruhe. Konzentration auf das Wesentliche, auf dein ICH. Die Welt kann ein paar Momente auf dich warten und der Kopf macht Urlaub. 
 
Shavasana -Tiefenentspannung-
Am Ende jeder Yogastunde findet die Tiefenentspannung über ungefähr 12 Minuten statt.
Die Entspannung ist für den Menschen von heute besonders wichtig. Das vollständige Loslassen zeigt geistige Stärke und Ruhe.
Frieden und Harmonie sind so angenehm spürbar!
 
Change-Yoga: Wechseljahre, Umzug, Trennung ...
Eine Yoga-Richtung nach Lucia Nirmala Schmidt, welche dem Teilnehmer als Werkzeug gegeben wird, um den vielen anspruchsvollen Veränderungen im Leben und Alltag mit Stärke zu begegnen.
Sprechen Sie mich hierzu an und vereinbaren außerhalb der Vinyasa-Yoga-Stunden Ihren Wunschtermin.
Viel Freude wünscht Yoga für Dich